نیند انسان کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے اور مفت سپن بونس کا تصور بھی اسی سے جڑا ہوا ہے۔ یہ ایک ایسی سکیم ہے جس کے ذریعے لوگوں کو بغیر کس
ی م??اوضے کے معیاری نیند کے طریقے سکھائے جاتے
ہی??۔ اس کا مقصد تناؤ کم کرنا، جسمانی توانائی بڑھانا اور ذہنی صحت کو مستحکم رکھنا ہ?
?۔
مفت سپن بونس پروگرام میں شرکاء کو رات کے اوقات میں پرسکون ماحول فراہم کرنے کے لیے تجاویز دی جاتی
ہی??۔ مثا
ل ک?? طور پر، سونے سے پہلے موبائل فون کا استعمال ترک کرنا، ہلکی پھلکی ورزش کرنا، یا پرسکون موسیقی سننا۔ ان عادات کو اپنانے سے نیند کے معیار میں واضح بہتری دیکھی جا سکتی ہ?
?۔
اس کے علاوہ، ماہرین کا کہنا ہے کہ مفت سپن بونس کی سرگرمیاں نہ صرف بالغوں بلکہ بچوں کے لیے بھی مفید
ہی??۔ گھر کے ماحول کو پر سکون بنانے اور باقاعدہ نیند کے شیڈول پر عمل کرنے سے خاندان کے تمام افراد ک
ی م??موعی صحت بہتر ہوتی ہ?
?۔
اگر آپ بھی بے خوابی یا نیند کی کمی کا شکار
ہی?? تو مفت سپن بونس سے وابستہ ٹپس کو آزمائیں۔ یہ آسان اور لاگت سے پاک طریقے آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی
لانے کا ذریعہ بن سکتے
ہی??۔
